Únava a mýty na jej odstránenie

Sponzorovaný obsah

Únava

Únava a mýty na jej odstránenie

Aj únava má rôzne typy. Môže isť o fyzickú, či duševnú únavu, o únavu z nespavosti, o únavu z nesprávneho stravovania, ale aj o únavu v hlave, ktorá je vlastne istou formou depresívnych stavov. Nech už je jej pôvod akýkoľvek, ide o nepríjemný stav, ktorý Vám bráni žiť svoj život naplno a hlavne si život užívať. Na odstránenie únavy sa mnohí snažia bojovať „osvedčenými tipmi“, ktoré sú však v mnohých prípadoch obrovským omylom, a môžu stav ešte zhoršiť. Medzi inými ide napríklad o omyl, že pomôže studená sprcha. Naopak. Ráno, po zobudení sa, si treba dať horúcu sprchu. Všetko, čo je teplé, zobúdza. Horúca sprcha zohreje a zrýchli krvný obeh. Ani veľká šálka kávy nepomôže na celý deň, iba ak tak na dvadsať minút, preto to s kávou budete počas dňa preháňať zbytočne. Ani príliš korenisté jedlá nepomáhajú. Práve naopak, zrýchlia tep srdca, čím spôsobujú únavu. Aj cigarety sú zbytočné. Maximálne jedna Vás na chvíľu preberie, ale z dlhodobého hľadiska spôsobujú nedostatok vitamínov, hlavne vitamínu C a zinku, a zabraňujú dostatočnému príjmu kyslíka. Ani s alkoholom by ste to nemali preháňať. Rozširuje cievy, preto telo spotrebuje väčšie množstvo energie, čoho výsledkom je tiež únava. Nezabudnite ani na to, aby večer pred spaním nepozerali vojnové, akčné filmy, plné agresívnych scén. Spôsobujú silný tep, preto môžete mať ťažkosti so zaspávaním. Únava je nepríjemná, ale ak si dáte pozor na niektoré detaily, môžete sa jej s dobrou šancou vyhnúť.

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť