Tag Archive for únava

Únava a mýty na jej odstránenie

Únava

Únava a mýty na jej odstránenie

Aj únava má rôzne typy. Môže isť o fyzickú, či duševnú únavu, o únavu z nespavosti, o únavu z nesprávneho stravovania, ale aj o únavu v hlave, ktorá je vlastne istou formou depresívnych stavov. Nech už je jej pôvod akýkoľvek, ide o nepríjemný stav, ktorý Vám bráni žiť svoj život naplno a hlavne si život užívať. Na odstránenie únavy sa mnohí snažia bojovať „osvedčenými tipmi“, ktoré sú však v mnohých prípadoch obrovským omylom, a môžu stav ešte zhoršiť. Medzi inými ide napríklad o omyl, že pomôže studená sprcha. Naopak. Ráno, po zobudení sa, si treba dať horúcu sprchu. Všetko, čo je teplé, zobúdza. Horúca sprcha zohreje a zrýchli krvný obeh. Ani veľká šálka kávy nepomôže na celý deň, iba ak tak na dvadsať minút, preto to s kávou budete počas dňa preháňať zbytočne. Ani príliš korenisté jedlá nepomáhajú. Práve naopak, zrýchlia tep srdca, čím spôsobujú únavu. Aj cigarety sú zbytočné. Maximálne jedna Vás na chvíľu preberie, ale z dlhodobého hľadiska spôsobujú nedostatok vitamínov, hlavne vitamínu C a zinku, a zabraňujú dostatočnému príjmu kyslíka. Ani s alkoholom by ste to nemali preháňať. Rozširuje cievy, preto telo spotrebuje väčšie množstvo energie, čoho výsledkom je tiež únava. Nezabudnite ani na to, aby večer pred spaním nepozerali vojnové, akčné filmy, plné agresívnych scén.

Migréna spôsobuje túžbu po „smrti“

Migréna - nepodceňujte ju!

Migréna spôsobuje túžbu po „smrti“

Tento článok nepíšem preto, aby som definovala čo je to migréna. Tí, ktorí migrénu zažívajú veľmi dobre vedia, čo dokáže s ľudským organizmom narobiť. Úplne so mnou budú súhlasiť, ak migrénu označím sa pocit, alebo bolesť, kedy má človek chuť zomrieť. Bolesť hlavy, pocit na zvracanie, citlivosť na svetlo či zvuky. Aj hlasnejší pozdrav od Vašej milovanej polovičky Vám prekáža. Vo chvíľach, kedy pociťujete migrénu by ste sa najradšej niekde sami schovali a čakali kým to prejde. Bohužiaľ, nie vždy sa vyskytne taká príležitosť. Niektorí radia, aby ste si v čase migrény dali malú kávu a hneď na to vypili pol litra vody. Iní zas radia, aby ste si ľahli a skúsili si aspoň hodinku pospať. Niektorí považujú za príčinu migrény nedostatočný pitný režim alebo hlad.