Zdravá strava

Chia – semienka pochádzajúce z Južnej Ameriky

Chia

Chia – semienka pochádzajúce z Južnej Ameriky

Chia, alebo inak povedané šalvia španielska pochádza z Južnej Ameriky. Sú to semienka, ktoré obsahujú množstvo živín. Chia semienka obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín. Rovnako obsahujú aj vysoké množstvo vlákniny, bielkovín a antioxidačných zložiek. Na webovej stránke http://www.supergreens.sk/superpotraviny-nase-produkty/chia-spanielska-salvia si viete prečítať množstvo užitočných informácií nie len o chia semienkach, ale rovnako aj o iných super potravinách, ktoré sa oplatí konzumovať, ak chcete byť dlhodobo zdraví. Dnes sa už ani o ovocí a zelenine nedá povedať, že sú pre človeka najzdravšie, nakoľko sú postrekované mnohými pesticídmi. Dá sa povedať, že v dnešnej dobe už skoro nič nie je tak zdravé, ako sa o tom povráva. O super potravinách, sa to ale povedať dá. Sú spracovávané tak, aby nestratili svoj vysoký podiel vitamínov, živín a minerálov.

Jačmeň v prášku a jeho účinky

Jačmeň v prášku

Jačmeň v prášku a jeho účinky

Jačmeň v prášku je výborným prostriedkom na detoxikáciu organizmu a využívajú ho ľudia, ktorí riešia zdravý životný štýl a starajú sa o svoje telo. Jačmeň v prášku je výťažkom z čistej prírody. Ide o to, že mladé výhony tejto rastliny sa zberajú v čase ich najvitálnejšej fázy, pretože vtedy obsahujú najviac účinných látok a vitamínov. Vitamíny a minerálne látky sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho organizmu a to ešte výraznejšie, pokiaľ hovoríme o nejakom procese očisťovania, či dostávania sa do dobrej formy. Musíme myslieť na to, že naše telo sa tiež opotrebováva a jeho nároky na príjem týchto látok s vekom stúpajú.

Superpotraviny a konzumenti

Superpotraviny

Superpotraviny a konzumenti

Potraviny sú súčasťou nášho života a bez nich by sme neprežili na tejto Zemi, pretože nám dávajú veľmi veľa sily, vitamínov a minerálnych látok. Potraviny však strácajú na svojej hodnote a my by sme mali spozornieť pri ich nakupovaní https://www.supergreens.sk/co-je-to-superpotravina. Mali by sme sa spoliehať na naše zmysly, ktoré nás nesklamú. Teda aj nakupovanie potravín má svoje pravidlá a zásady, ktorých by ste sa mali držať. Prvým základným pravidlom je to, že máte sledovať zloženie potravín, niekedy je to tá najťažšia úloha, pretože mnoho výrobcov neuvádza jasné zloženie svojich výrobkov, ale tak trochu zahmlieva, je to jednoducho podvod na zákazníkoch, ktorý sa toleruje.

Pšeničná tráva – zázračná plodina

pšeničná tráva

Pšeničná tráva – zázračná plodina

Jar dáva ľuďom možnosť ukrojiť si z tej neskutočnej energie, ktorou je príroda v tomto období nabitá. Máme k dispozícii neskutočne veľa zdrojov vitamínov, ktoré sú v nepoškodenej a tej najprirodzenejšej forme práve v jarnom období. Nie sú poškodené okolitými vplyvmi prostredia a môžeme ich bez obáv zbierať. Rastliny sa dajú využiť celé, od koreňa až po plody. V jarných púčikoch nájdeme zdroj vitamínov, mladé vňate bylín sú žiadané pre bylinkárske produkty. Práve tieto mladé vňate sú veľmi cenené. Z vegetariánskej kuchyne k nám preniká množstvo zaujímavých potravín. Jednou z nich je pšeničná tráva. Pšeničná tráva predstavuje mladé výhonky, ktoré sa zberajú veľmi skoro počas vývoja rastliny. V listoch sú zachované všetky potrebné látky, pre ktoré je tak cenená. Je bohatým zdrojom vitamínov A, E, C a B, aminokyselín a viacerých druhov enzýmov.

Detoxikačná kúra a jej nástrahy

detoxikačná kúra

Detoxikačná kúra a jej nástrahy

Detoxikačnú kúru by sme mali absolvovať aspoň dva krát do roka. Teda na jeseň a na jar. Sú to ideálne obdobia pre detoxikačnú kúru. V prírode dochádza k výrazným zmenám, ktoré vníma i naše telo, aj keď si to ani neuvedomujeme. Keďže žijeme v oblasti, kde sa menia štyri ročné obdobia, aj naše telo je nastavené na tento systém. Detoxikačná kúra nemusí byť nič desivé ani trýznivé. Stačí, ak vezmeme rozum do hrsti a zadefinujeme si, čo je pre nás zdravé a tým pádom i vhodné. Takú light verziu detoxu viete stihnúť i za tri dni. Ide o radikálnu zmenu stravy. Na raňajky je vhodné jesť zelené smoothies a tiež je veľmi dobré dodať telu energiu formou nápoja z citróna, prípadne do neho pridať zázvor.

Kokosový olej – nekonečno výhod

Kokosový olej

Kokosový olej – nekonečno výhod

Kokosový olej je bioproduktom známym hlavne ženám. Všetky poznáme jeho blahodarné účinky na vlasy, čo nám však ešte ponúka? Čo to vlastne kokosový olej je? Kokosový olej sa radí medzi rastlinné tuky a získava sa z dužiny kokosového orecha. V bežných podmienkach je tuhý a využíva sa hlavne na skrášlenie vonkajška. Pokožka, nechty, vlasy aj masáže. Známy je aj svojou nádhernou vôňou. Kilix je internetový obchod, ktorý nám ukazuje využitie kokosového oleja aj na varenie a poukazuje na jeho jedinečné účinky na naše zdravie. Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá je v značnej miere zastúpená aj v materskom mlieku. Práve táto kyselina zabezpečuje zlepšenie obranyschopnosti, napomáha telu bojovať proti baktériám, vírusom aj plesniam. Okrem iného obsahuje kokosový olej aj vitamíny E a K, vápnik, fosfor, omega – 6 mastné kyseliny a kyselinu linolenovú a olejovú. Kokosový olej nám teda napomáha podporiť imunitný systém, pomáha aj pri liečbe kožných chorôb a urýchľuje hojenie rán. Mnohí z nás tiež ocenia schopnosť kokosového oleja spomaľovať prejavy starnutia. Antiseptické a antibakteriálne účinky, napomáhanie detoxikácii organizmu a chudnutiu – potláča pocit hladu, podporuje tráviaci trakt a dodáva nám energiu. Kokosový olej môžeme využiť pri výrobe šalátov a studených jedál, môžeme si ho dokonca natrieť aj na chlieb namiesto masla. Citlivé zuby môžu oceniť využitie kokosového oleja miesto klasických, agresívnych zubných pást.